Terça

Café:

Couve, limão, maçã, gengibre,

semente de chia e guaraná em pó!

Almoço:

Salada de alface e tomate com cottage.

Moqueca de chuchu com ovos e filé de tilápia.

Lanche:

Pré-treino:

O treino foi Spinning + Personal

Pós-treino:

Abacate com azeite, orégano e gergelim!