Sexta-Feira

Café da manhã:

Suco de laranja, morango, cenoura, hortelã, gengibre,

guaraná em pó e semente de chia.

Almoço:

Filé de frango grelhado, berinjela com tomate e queijo,

repolho roxo, espaguete de abobrinha,,

quiabo com cebola, batata doce branca

e batata inglesa.

Pra beber chá gelado de hibisco com

cavalinha e canela.

Só comi metade da marmita... fome zero!

Lanche:

Pré-treino: sanduíche de pasta de ricota

com queijo minas frescal e orégano no pão integral.

Pra beber chá verde com cavalinha e gengibre.

O treino hoje foi cross e spinning!

Pós-treino:

Activia com quinoa e canela!

Meu intestino deu uma prendida :-(

Lanchinho:

Uma banana prata.

Ceia:

Prato para dois com o marido, petiscos leves:

Ricota com orégrano, pimenta calabresa e azeite,

tomatinho cereja, blanquet de peru e cogumelo.

Pra beber: meia taça de vinho branco seco,