Terça-Feira!

Café da manhã foi suco detox:

Couve, suco de limão, gengibre, maçã verde, berinjela, semente de chia e guaraná em pó!

Em jejum teve a limonada com bicarbonato!

Almoço:

Filé de frango grelhado, berinjela com tomate e queijo, 
espaguete de abobrinha, quiabo com cebola e batata doce!

Pra beber: chá de hibisco!

Lanchinho da tarde:

Iogurte com 03 morangos picados.

E ao longo da tarde chá verde com gengibre!

O treino hoje foi uma aula de spinning e 20 minutos de elíptico!

Doida de vontade de voltar logo para a musculação (mas só semana que vem)!

Antes do treino tomei o termogênico, estou adorando o gás dele!

Pós-treino:

01 fatia de pão de forma integral sem açúcar com queijo cottage e tomate.

Mais dois pedaços de tomate com duas fatias pequenas de queijo minas frescal!
Pra beber a limonada com bicarbonato!

Pra relaxar

Um chazinho pra ajudar a baixar a adrenalina e dormir bem!