Quinta

Bom dia pra você que já emagreceu quase 07 quilos!!!

Café da manhã:

Couve, limão, cereja, maçã, berinjela,

gengibre, guaraná em pó,

hortelã e semente de chia!

Lanche:

Meio pacotinho 

(03 biscoitinhos),

pra aguentar fazer a unha

antes de almoçar... rsrs

Almoço:

Salada de alface com tomate,

mandioca com requeijão light,

frango desfiado com açafrão,

berinjela com queijo e tomate.

Lanchinho da tarde:

Iogurte desnatado sem lactose.

Pré-treino:

Uvas e tomatinhos cerejas!

Treino:

Hoje foi Spinning + Personal

Pós-treino:

01 ovo mexido com cottage, tomate,

orégano e gergelim preto,

abacate com molho de alho e pimenta.