Terça-Feira

Vamos de vitaminas.

Hoje resolvi começar a tomar um polivitamínico

tanto para aumentar o gás como 

para ajudar no equilíbrio da alimentação!

Detox do café da manhã:

Laranja, limão, cenoura, beterraba, couve, guaraná em pó,

gengibre e semente de chia!

Almoço:

Isca de fígado, filé de frango,

macarrão de arroz sem glúten (bem pouquinho),

maxixe refogado com cebola e

tomatinho cereja

Lanche:

Queijo cottage sem lactose com

um pouquinho de cenoura ralada e 

tomatinho cereja.

Pré-treino:

Uma banana prata.

Treino:

10 minutos de corridinha intercalada na esteira

+ Spinning

+ Personal: Musculação + Funcional

Pós-treino:

01 suco de maracujá, laranja, manjericão e mel

(isso numa festa de aniversário na pizzaria -

resisti bravamente tanto as pizzas, 

como ao vinho e a cerveja...

e até mesmo ao bolo de chocolate,

que só provei menos de um garfinho)!

Já em casa, comi duas colheres de 

sobremesa de queijo cottage!