Quinta-feira

Antes de começarmos as refeições do dia,
notícia importante:
A balança já acusa -4,5 Kg!
Vamos que vamos!!! 

Pela manhã detox:

Couve, hortelã, limão, melancia, gengibre e semente de chia.

Apesar da cor feia ficou muito gostoso!

Almoço:

Fígado com cebola, repolho roxo, quiabo com cebola e batata doce branca.

Pra beber: chá gelado de hibisco com cavalinha e canela

Ao longo da tarde também bebi 500ml de chá verde

com cavalinha e gengibre.

Lanche:

Iogurte com aveia.

Hoje erradamente foi o integral e não o desnatado!

Tenho que ir no mercado comprar mais do desnatado!

O treino hoje foi só spinning!

Confesso que estava mais desanimada hoje e 

não tive coragem de fazer mais nada...

Mas também não tomei o termogênico hoje!

Pós-treino:

Rap 10 integral recheado com queijo cottage, tomate, orégano,

manjericão e gergelim preto.

Para beber limonada com bicarbonato.