Quinta-feira

Café:

Melancia, limão, gengibre, gergelim, 

guaraná em pó, couve,

manjericão e salsinha.

Lanchinho antes do almoço.

Como fui fazer unha o almoço

foi mais tarde...

Então comi dois biscoitinhos desse.

Apenas dois, nem meio pacote.

Almoço

Queijo cottage com orégano,

cenoura ralada com molho de mostarda e mel,

tomate cereja, maxixe, macarrão de arroz,

cebola e hambúrguer caseiro

PS: Acabei não comendo a cenoura e 

ainda deixei um pouco do maxixe.

Lanche:

Melancia!

O treino hoje foi:

10 minutos de aquecimento na esteira.

Spinning + Musculação!

Perfazendo mais de 02 horas 

de atividade no total!

No meio do treino comi mais 03 biscoitinhos.

 Pós-treino:

Salada de alface com tomate cereja

e molho de mostarda com mel.

 Pra dormir bem:

Um chazinho pra relaxar!