Sexta

Café:

Couve, limão, gengibre, chia, linhaça,

berinjela, maçã e ameixa seca

Almoço:

Mandioca, mix de batatas, 

couve-flor, cenoura, broto de feijão

e bacalhau desfiado.

Lanche:

Pré-treino:

01 pacotinho

Treino:

Cross + Spinning

Intervalo:

Uvas

Ballet

Pós-treino:

Petiscos pra 2

pra companhar vinho.