Segunda

Café:

Limão, gengibre, semente de chia,

guaraná em pó, maçã, morango e couve.

Almoço:

Salada de alface com agrião, tomate cereja, uva, chia,

gergelim, broto de feijão, alho picado, cottage e

maionese light, filézinho de frango e ovo.

Lanche:

Activia e 03 uvas

Pré-treino:

Comi menos da metade

Treino:

Cross + Spinning

Intervalo

Ballet Fitness

Pós-treino:

Ovo de codorna, queijo branco, tomate

e blanquet de peru.