Segunda

Café:

Limão, gengibre, couve, chia, maçã,

guaraná em pós, cenoura e beterraba.

Almoço:

Salada de alface, agrião, broto de feijão, alho frito,

cottage, uva, passas, tomate, cenoura, beterraba,

queijo frescal, cogumelo, palmito, milho, chia,

linhaça, frango desfiado, repolho roxo, azeitona e kani.

Lanche:

Activa + Biscoito

Treino:

Cross + Spinning

Intervalo:

Ballet Fitness

Pós-treino:

01 fatia de pão integral com

requeijão light e queijo branco.