Quarta

Café:

Couve, limão, gengibre,

maçã e semente de chia.

Lanche

 Almoço:

Purê de inhame com cottage, frango desfiado,

chuchu, ervilha e chips de berinjela e abobrinha.

Lanche

Pré-treino:

03 damascos, 03 ameixas e 03 castanhas.

Treino:

Cross + Spinning

Noite:

Confraternização de aniversário de uma amiga.

Bebi água com gás, comi isca de frango e

isca de fígado. Por fim um pedacinho

pequeno do bolo de chocolate...

A consciência pesou um pouco!